Betekenis van…

Simpele uitleg over complexe woorden
Zoeken

Betekenis van pijnlichaam

Leestijd: 2 minuten Voel jij je nog erg verbonden aan de dingen die je in het verleden veel pijn hebben gedaan? Dan heb een pijnlichaam. Dat is niet erg, maar wel vervelend. Het zou best kunnen dat je dingen niet goed kan loslaten of je hebt misschien wel trauma opgelopen. Heel veel mensen hebben dit, vele hebben een weg gevonden om ermee om te gaan, maar ook vele hebben nog geen manier gevonden om ermee om te gaan. Misschien is het begrip pijnlichaam nog een beetje vaag voor je en heb je nu geen idee waarover je aan het lezen bent, maar in deze blog staat tot in de puntjes uitgedrukt wat pijnlichaam nu daadwerkelijk inhoudt. Kort gezegd is pijnlichaam een opeenstapeling van het leed dat je in je leven hebt meegemaakt en dit draag je nog steeds met je mee.   Wat is pijnlichaam? Wat is pijnlichaam? Zoals in de inleiding staat is pijnlichaam leed dat je nog niet los gelaten hebt. Alles waar je vroeger pijn aan hebt overgehouden zit je nu nog steeds mee. Dit is natuurlijk heel naar, omdat het eigenlijk het beste is om het verleden achter je te laten en te leven in het nu. Alleen vinden vele dat nog erg moeilijk. De pijn kan eigenlijk elk moment naar boven komen, wanneer het bijvoorbeeld door iets getriggerd wordt. Pijnlichaam is ontstaan om emoties aan te sturen bij angst. Deze emoties kunnen op elke manier geuit worden, bijvoorbeeld door boos te worden, te huilen, bang te worden of misschien wel door jaloers te worden. Het ligt een beetje eraan wat de trigger is. Het is belangrijk dat je herkent wat deze emotie inhoudt, waarom je deze hebt bijvoorbeeld. Bij deze emoties gaan er veel gedachtes door je hoofd, er komen zelfs zaken bij die niks met de situatie te maken hebben. Je kunt ook achteraf deze emotie herkennen, maar meestal is de bewustwording het duidelijkst op het moment zelf.   Met pijnlichaam omgaan Het meest pittige aan pijnlichaam is het omgaan ermee. Voordat je ermee om kunt gaan is het dus belangrijk dat je er achter komt welke ervaring uit het verleden nou de oorzaak is van je pijnlichaam. Misschien wel trauma dat je nog steeds bij je draagt. Er zijn verschillende manieren hoe je om kunt gaan met de pijn, het ligt er een beetje aan wat bij jou past en of het voor je werkt. Je kunt bijvoorbeeld de pijnlijke situatie anders gaan bekijken dan dat je nu doet, zodat deze minder traumatisch voor je wordt. Acceptatie helpt ook bij dit proces, alleen lukt dit niet iedereen. Het is moeilijk om een pijnlijke situatie te accepteren na een lange tijd, maar dit helpt wel je pijnlichaam te verlichten. Daarnaast helpt het ook om je ego los te laten.

Betekenis van helderziend

Spiritueel & Religie

Leestijd: < 1 minuut Wat is helderziendheid? Kennis van informatie die niet noodzakelijk bekend is bij enig ander persoon, niet verkregen via de gewone kanalen van waarnemen of redeneren – dus een vorm van buitenzintuiglijke waarneming (ESP). Helderziend, helderhorend of heldervoelend? Mediums gebruiken de term ook om te verwijzen naar het zien of horen (helderhorendheid) van de geesten van de doden die de levenden zouden omringen. De term heldervoelend wordt ook wel eens gebruikt. Je moet echter goed begrijpen dat het hier gaat om ingevingen en communicatie die buiten de normale zintuigen plaatsvindt. Wetenschappelijk bewijs? Onderzoek in de parapsychologie – zoals het testen van het vermogen van een proefpersoon om de volgorde van kaarten in een geschud kaartspel te voorspellen – heeft nog geen sluitende bewijzen opgeleverd voor het bestaan van helderziendheid. Toch zijn er veel mensen die bewijs zien voor een spirituele wereld waarin mediums en andere spiritueel onderlegden inzichten kunnen verkrijgen en/of invloed kunnen uitoefenen. Twee soorten parapsychologische typen Er zijn twee soorten parapsychologische verschijnselen die je in de spirituele wereld tegen kunt komen. Zij kunnen cognitief zijn, zoals in het geval van helderziendheid, telepathie of voorkennis. Hierbij wordt verondersteld dat iemand kennis heeft verworven van feiten, van de gedachten van anderen of van toekomstige gebeurtenissen zonder gebruik te maken van de gewone zintuiglijke kanalen – vandaar de term buitenzintuiglijke waarneming (ESP), die vaak wordt gebruikt om deze verschijnselen aan te duiden. Parapsychologische verschijnselen kunnen ook van fysische aard zijn: men denkt dat het vallen van dobbelstenen of het delen van kaarten wordt beïnvloed door iemand die “wil” dat ze op een bepaalde manier vallen; of voorwerpen worden bewogen. De term psychokinese wordt in dit verband vaak gebruikt.

Betekenis van medium

Spiritueel & Religie

Leestijd: 2 minuten Het woord medium komt uit het Latijn en betekent zoiets als overdragen van gegevens of informatie. In de technologie komt deze term erg veel voor. In de spiritualiteit is een medium een persoon die een natuurtalent heeft dat vaak helderziendheid wordt genoemd. Een menselijk medium wordt ook wel paragnost genoemd, omdat deze de mogelijkheid heeft om met geesten of doden te communiceren. Mediums in het verleden In de geschiedenis zijn er altijd paragnosten geweest, maar die werden soms niet geaccepteerd. In de jaren voor het christendom was er in vele gevallen sprake van waarzeggerij. Het Griekse orakel van Delphi is wellicht het meest bekende voorbeeld. Vorsten en gewone burgers kwamen naar het orakel dat we tegenwoordig waarschijnlijk gewoon een praktijk van paragnosten zouden noemen. In de middeleeuwen werd waarzeggerij verboden. Dat was gebaseerd op de Bijbel waarin koning Saul alle waarzeggers het land uit jaagde als bedriegers en oplichters. Wie zich in die tijd bezig hield met zaken die vandaag heel gewoon zijn voor mediums, liep grote risico’s. Via de kermissen rond begin van de 20ste eeuw werd waarzeggen weer algemeen geaccepteerd, al werd het ook vaak als bedrog afgedaan. Uiteraard zal in een aantal gevallen er geen sprake zijn geweest van een medium, maar het lijkt wel duidelijk dat ook een aantal paragnosten op die manier hun geld verdienden. Wat kan je verwachten bij een bezoek aan een medium? In de eerste plaats kan je ervan uitgaan dat je geen oude vrouw zal treffen met een kristallen bol die mompelend praat over die donkere vreemdeling die in jouw leven zal komen. De meeste mediums van vandaag vallen op geen enkele manier op tussen de massa. Ook in de praktijk zal je geen duistere zaken kunnen ontdekken. De moderne mediums gebruiken wel vaak een hulpmiddel om met geesten te kunnen communiceren, maar dat zijn vaak kristallen, kaarten, zoals tarot, of een gewoon dagelijks voorwerp. Hiermee kunnen mediums zich beter concentreren op de boodschappen die ze door krijgen uit die andere wereld om ons heen. Wat zijn de meest voorkomende vragen? Wellicht wil iedereen graag weten hoe de toekomst zal verlopen, maar dat is een vraag die veel omvat en daar krijgen ook mediums vaak maar een onduidelijke indruk van. Naast het vinden van verloren voorwerpen, zoeken veel bezoekers van mediums het contact met een overleden geliefde. Dat kan een familielid of kennis zijn. Graag wil de bezoeker, voor zover dat mogelijk is, gerustgesteld worden dat het goed gaat met de betreffende persoon. Voor een medium is het uiteraard niet mogelijk om contact te hebben met alle geesten, dus zijn er een aantal personen in het hiernamaals die het medium daarbij helpen. Is het echt of bedrog? Daar zullen de meningen altijd wel over verdeeld blijven. Sommige mensen zijn overtuigd geraakt doordat een medium zaken over een overledene kon vertellen die alleen de bezoeker dacht te weten. Anderen geloven niet in een wereld waarin geesten en doden kunnen blijven communiceren. Voor hen is een paragnost dan op zijn best iemand die ook zichzelf voor de gek houdt.

Betekenis van de zomerzonnewende

Spiritueel & Religie

Leestijd: 2 minuten Misschien heb je wel eens van de zomerzonnewende gehoord dit wordt ook wel de midzomer genoemd, maar wat is dit nu precies? In deze betekenis van gaan we je precies uitleggen wat de zomerzonnewende inhoudt en wat het is. Wanneer de zon het langste op de noordelijke halfrond gericht staat hebben we de langste dag van het jaar en dit noemen we midzomer. Op deze dag hebben we om heel precies te zijn zo’n 16 uur, 16 minuten en 47 seconden zon. Als je dus goed bruin wilt worden is dit de perfecte dag om het te doen. Tijdens midzomer hebben we de langste dag, maar ook meteen de kortste nacht van het hele jaar. Als we er vanuit een astronomisch vlak naar kijken begint vanaf dit moment de zomerperiode. Hoe werkt de zomerzonnewende Als we dus vanaf een astronomisch vlak naar kijken is dit het begin van de zomer. Maar hoe steekt dit precies in elkaar? In deze periode van het jaar staat de zon gelijk met Kreeftskeerkring. Deze Kreeftskeerkring gaat horizontaal de hele wereld rond, hierdoor hebben de noordelijke en zuidelijke halfrond een andere midzomer. Midzomer 2021 valt op maandag 21 juni op het noordelijke halfrond en op 21 december 2021 is de zuidelijke midzomer. De zomerzonnewende is misschien de aankondiging van de zomer, maar vanaf dit moment worden de dagen ook steeds korter en gaan we ook weer richting de winterperiode. Midzomer Midzomer werd in oude Saksische tradities vaak gevierd met een feest. Dit wordt tegenwoordig ook nog veel gedaan in Zweden, met Midsommar. Midsommar is een bekend feest waar veel Scandinavische landen feest vieren om de zomer mee te vieren. Het hele land van Zweden wordt dan versierd en meisjes dragen vaak bloemenkrassen. Voor veel mensen is dit ook de dag waar ze van alles met vrienden en familie gaan doen uit blijk van waardering naar elkaar. Vroeger werd het midzomerfeest ook vele gevierd in Nederland, maar tegenwoordig is deze traditie al heel lang vergeten. Stonehenge en midzomer Stonehenge is een prehistorisch primitief monument in Engeland.  Het monument van Stonehenge bestaat uit een buitenring van verticale stenen die in een cirkel staan. Dit historische monument staat ook sinds 1986 op de werelderfgoedlijst van UNESCO. Er komen tot de dag van vandaag nog mensen van over de hele wereld om midzomer te ervaren bij Stonehenge.

Betekenis van Chakra’s

Spiritueel & Religie

Leestijd: 2 minuten Chakra’s zijn energiecentra die zich in uw lichaam bevinden. Chakra betekent letterlijk wiel. Zie de energiecentra dan ook als een draaiend wiel van energie. In totaal zijn er 7 energiecentra. Rondom de energiecentra zitten er ook nog bepaalde eigenschappen die ingedeeld zitten over 7 verschillende lichaamsgebieden. Om te voorkomen dat u ziek, angstig of depressief wordt, moet u ervoor zorgen dat de energie van de 7 chakra’s goed doorstroomt. Dit kan onder meer door het beoefenen van yoga. Yoga stimuleert uw chakra’s. Voor het beoefenen van yoga raden wij aan een yoga mat te gebruiken. Een yoga mat kunt u gemakkelijk op www.yogashop.nl verkrijgen. Onder chakra zijn verschillende interpretaties en invullingen. Deze zijn afhankelijk van de tradities en cultuur vanwaar de interpretaties afstammen. De meeste interpretaties hanteren een totaal van 7 chakra’s. Beginnend bij de stuit, eindigend bij de kruin. Elk chakra heeft lichamelijke, emotionele en spirituele componenten. Eerste chakra Muladhara, wortelchakra Muladhara betekent wortel. Deze chakra is onder het stuitbeen te vinden. De Muladhara legt het verband tussen uw lichaam, de aarde en hoe u daarom heen beweegt. Op lichamelijk gebied is deze terug te vinden in de onderrug, dikke darm, botten, heupen en billen. Al deze gedeeltes horen bij het onderlichaam. Deze delen bieden een basis en ondersteuning. Tweede chakra Swadhisthana, heiligbeenchakra Swadhisthana betekent zoetheid. Deze chakra vind u bij het heiligbeen. Deze chakra wordt verbonden met de geslachtsklier, geslachtsorganen, heiligbeen, bekkengebied, baarmoeder, nieren, blaas, bloedsomloop en waterhuishouding. Het tweede chakra wordt gerelateerd aan  scheppingskracht, creativiteit, seksualiteit, de wereld van emoties. Derde chakra Manipura, navelchakra Manipura betekent schitterend juweel. Deze bevind zich op de hoogte van uw navel. Deze chakra is het belangrijkst voor het opslaan van energie. Deze chakra is verbonden me uw Ego identiteit. Ook het verwerken van ervaringen, staat centraal. Deze wordt verbonden aan de alvleesklier, maag, galblaas, lever, milt, dunne darm, buikholte en vegetatief zenuwstelsel. Deze chakra heeft een grote invloed op de werking van uw onderlichaam en naastliggende organen zoals de maag, lever en milt. Vierde chakra Anahata, hartchakra Anahata betekent ongedeerd. De plaats van de hartchakra bevind zich rondom het hart. Deze chakra verbindt de drie chakra’s van de instincten met de drie chakra’s van het hogere, menselijke bewustzijn. Deze chakra regelt de werking van het hart, de longen en de ademhaling. Vijfde chakra Vishuddha, keelchakra Vishuddhavindt u rondom de keel. Deze chakra vormt in het lichaam het klank- en spraakcentrum. Het vijfde chakra wordt beschouwd als de bemiddelaar tussen voelen en denken. Het keelchakra gaat over expressie, je hart laten spreken. Zesde chakra Ajna, voorhoofdchakra Ajna is te vinden op het voorhoofd en wordt ook het derde oogchakra genoemd. De Ajna zorgt als geestelijk centrum voor oplettendheid en bewustzijn. Ajna wordt ook wel geassocieerd met het zesde zintuig. Zevende chakra Sahasrara, kruinchakra Sahasrara vind u boven het hoofd. De Sahasrara, kruinchakra, hangt samen met spiritualiteit en verlichting. Dit zevende chakra heeft te maken met het streven naar hogere bewustzijnstoestanden. Een geopend zevende chakra veroorzaakt een gevoel van diepe vrede en harmonie, voorbij de dualiteit. Dit leidt tot ervaringen van totaal geluk en brengt de verbinding tot stand met een werkelijkheid die voorbij het denken ligt.

Betekenis van church

Spiritueel & Religie

Leestijd: 2 minuten Wat is een church? Church is de Engelse benaming voor kerk of kerkgenootschap. Het woord is bekend bij de gemiddelde persoon, maar er komen nogal wat verschillende dingen in je op als het woord kerk wordt gezegd. Vaak gebruiken we het woord om naar een gebouw te verwijzen, ongeacht of het gebouw wordt gebruikt voor “kerkelijke” activiteiten. Het gebeurt namelijk steeds vaker dat een voormalig kerkgebouw een andere bestemming krijgt of dat mensen voor de kerk afspreken om daarna ergens anders heen te gaan. Soms wordt het woord gebruikt om te praten over de institutionele structuur van een netwerk van religieuze lichamen: “De kerk oefende een enorme politieke en economische macht uit in het middeleeuwse Europa.” Kerken als institutie Als mensen aan kerken denken, denken ze vaak aan programma’s, evenementen en leiders als de essentiële kenmerken. Het Nieuwe Testament gebruikt het woord kerk echter veel, en nooit op een van deze manieren. In plaats daarvan gebruikt de Bijbel consequent het woord kerk om naar een groep mensen te verwijzen. Kerken als plek voor bijeenkomsten Dit kan zelfs een bijeenkomst van ongelovigen zijn, zoals in Handelingen 19:32 en 41, waar het Griekse woord ekklesia verwijst naar de bijeenkomst – of bende als het ware – die op instigatie van Demetrius de zilversmid in het theater van Efeze bijeenkwam. Het woord wordt in het Nieuwe Testament nooit gebruikt om een ​​gebouw aan te duiden, maar eerder een groep mensen. In het bijzonder is een nieuwtestamentische kerk een groep gelovigen in Jezus Christus die regelmatig samenkomen en die toegewijd zijn aan elkaar om samen het lichaam van Christus te zijn. Groep gelovigen in Jezus Er is geen hint in het Nieuwe Testament over kerken die een mix zijn van geredde en niet geredde mensen. Een groep mensen die niet wedergeboren zijn, is helemaal geen kerk, wat het bordje op de deur ook mag zeggen. Bovendien was in de Bijbel de normale uiting van geloof in Jezus Christus de doop. Het is dus veilig om te zeggen dat een Bijbelse plaatselijke kerk een groep gedoopte gelovigen in Jezus is. Dit artikel is in samenwerking met Church Amsterdam tot stand gekomen.

Betekenis van bloemen

Spiritueel & Religie

Leestijd: < 1 minuut Wat is de betekenis van bloemen? Floriografie: de taal van bloemen Sinds de 18e eeuw bestaat er een echte bloementaal, ook wel floriografie genoemd. Aan iedere bloem werd toentertijd een symbolische betekenis gegeven. Bloemen zijn een mooie manier om je gevoelens aan iemand kenbaar te maken. Dit doe je door het kiezen van bepaalde bloemsoorten in een bepaalde kleur. Wat is de betekenis van bloemen? Bloemen zijn het meest gegeven cadeau in Nederland. Maar waarom geven we eigenlijk bloemen? Over het algemeen geef je bloemen om iets duidelijk te maken. Het symboliseert als het ware een persoonlijke boodschap. Ze zijn geschikt om iemand te feliciteren, te bedanken of succes te wensen. Daarnaast spelen bloemen ook een belangrijke rol bij een bruiloft en begrafenis. We lijken onbewust aan te voelen welke bloemen we voor welke gelegenheid kunnen gebruiken. Maar met het weten van de betekenis van de verschillende bloemsoorten maak je jouw boeket nog persoonlijker. Bloemen en hun symbolische betekenis Acacia: vriendschap Amaryllis: schoonheid, trots Anjer (wit): liefde, geluk Anjer (rood): bewondering, liefde, genegenheid Anthurium: exotische schoonheid Azalea: wees voorzichtig Bamboe: oprechtheid, duurzaamheid Chrysant: vriendschap, trouw, eerlijkheid Fresia: vertrouwen, vreugde delen Gardenia: geheime liefde Geranium: vriendschap, ontmoeting Gerbera: vriendschap, trots, liefde verklaren Hortensia: begrip Hyacint: vrede, toewijding, trots, schoonheid Iris: vertrouwen, hoop, wijsheid Lelie: liefde, zuiverheid, vruchtbaarheid, eenheid Narcis: ijdelheid, nieuw leven Oranjebloesem: geluk in het huwelijk Orchidee: liefde, luxe, schoonheid, kracht Ranonkel: charme Rozen (rood): liefde, passie Rozen (wit): eerlijkheid, puurheid, onschuld Rozen (geel): vriendschap, vreugde Rozen (roze): geluk, dankbaarheid, vriendschap Tulpen: success, faam, gebed Zonnebloem: kracht, loyaliteit, bewondering Je kunt met deze extra kennis een mooi boeket bloemen bestellen om iemand persoonlijk te verrassen, te feliciteren of te bedanken.

Betekenis van ora et labora

Spiritueel & Religie

Leestijd: < 1 minuut Ora et labora is een Latijnse uitdrukking en betekent letterlijk bid en werk. Als iemand deze uitdrukking gebruikt, wordt ermee bedoeld dat beide dingen belangrijk zijn, bidden en werken. Aan de ene kant is bidden de manier om jezelf van God afhankelijk te maken en aan de andere kant is werken belangrijk zodat God jou als mens gebruikt om zijn plannen te verwezenlijken. Christelijk gezegde Dit is overduidelijk een Christelijk gezegde dat vooral wordt geassocieerd met de Regula Benedicti. Dit is een kloosterregel van de heilige Benedictus van Nursia uit de zesde eeuw. Deze Regula Benedicti was in de Middeleeuwen een van de beroemdste en meest invloedrijkste leefregels voor monniken. De enige taken die een monnik volgens Benedictus had, werden samengevat in het motto ora et labora. Het werk was in het geval van de monniken eenvoudig handwerk. Benedictus zag bidden en werken als één geheel, hij geloofde erin dat het van belang was om beide dingen te combineren. Met deze uitspraak wilde hij een balans creëren tussen bidden en werken voor de monniken. Al hebben ook andere religieuze groeperingen in de Middeleeuwen deze leefregel overgenomen. De uitspraak ora et labora was voor zijn tijd, de zesde eeuw, heel erg revolutionair. Dit komt omdat de denkwijze in de Middeleeuwen heel anders was dan nu. In de zesde eeuw werd werk over het algemeen alleen maar gedaan door slaven, lijfeigenen en onderhorigen. Deze groepen vielen onder de laagste maatschappelijke stand. Monniken vielen echter vaak onder hogere klassen, dus was het progressief dat juist deze groep mensen gingen werken.

Betekenis van urbi et orbi

Spiritueel & Religie

Leestijd: < 1 minuut Urbi et orbi is een van de bekendste Latijnse uitspraak die men kent. Vertaalt in het Nederlands betekent het voor de stad en voor de wereld. Origineel gezien werd de uitdrukking vroeger gebruikt als een pauselijke handeling niet alleen voor de stad (urbs) Rome, maar ook voor de rest van de katholieke wereld (orbis) bedoeld was. Urbi et orbi is dan ook een traditionele zegen die de paus met Kerstmis, Pasen en sommige andere bijzondere gelegenheden (zoals direct nadat er een nieuwe paus is gekozen) uitspreekt vanaf het balkon van de Sint-Pieter in Rome, altijd om 12 uur in de middag. Het gaat hier om een apostolische zegen. Urbi et orbi misvatting De misvatting is dat het niet zo is dat de paus alleen de uitspraak urbi et orbi spreekt. Urbi et orbi is de naam van de zegen die de paus uitspreekt. De daadwerkelijke zegen bestaat uit vier Latijnse zinnen, maar daartussen telkens het woord amen. Een leuk detail is dat met Pasen de paus tijdens de gelegenheid van urbi et orbi, al enige jaren in het Nederlands zijn waardering uit voor de versiering van het plein van de Sint-Pieter door Nederlandse bloemisten. De term urbi et orbi vindt zijn origine in de tijd van het oude Romeinse Rijk. De zegen was toen bedoeld voor de stad Rome, maar eigenlijk ook voor alle andere gelovigen van de Romeinse katholieke kerk. Vandaar dat ‘de (katholieke) wereld’ ook is opgenomen in de zegen.

Betekenis van meditatie

Spiritueel & Religie

Leestijd: 2 minuten Waarschijnlijk is het eerste beeld wat bij je opkomt als je meditatie hoort het volgende: iemand die in kleermakerszit met zijn vingers in een ringetje op de grond zit. Heel spiritueel allemaal, en ergens klopt het ook wel. Toch is het zo dat het woorden als meditatie en mediteren vaak snel worden gebruikt. Het wordt vaak verward met goed nadenken of inbeelden. Hier lees je wat meditatie echt betekent. Meditatie is eigenlijk een eeuwenoude techniek die men gebruikt om je geest tot rust te laten komen. Je laat alle gedachtes los en probeert zo in eens zogeheten staat van bewustzijn te komen. Meditatie wordt vaak gebonden aan een bepaald geloof, maar mediteren is geen onderdeel van een religie. Iedereen kan en mag mediteren. Of je nu katholiek, moslim of boeddhist bent, meditatie is voor iedereen. Hoe moet je mediteren? Je kunt op verschillende manieren mediteren, daar komen we later op terug. De basis is echter steeds hetzelfde. Vind een rustige plek in je kamer of woning en ontspan je lichaam. Dit doe je door te gaan liggen of zitten met je ogen dicht. Probeer te zorgen voor een stille omgeving. Vanaf hier kun je een aantal dingen doen. Ben je ervaren met mediteren, dan weet je precies wat je moet doen. Ontspan je geest en blokker alle gedachtes zodat je volledig ‘in trans’ raakt. Mensen die dit doen mediteren vaak wat langer, soms wel een half uur. Vaak doen zij dit in complete stilte. Heb je nog geen ervaring met mediteren, dan moet je het anders aanpakken. Ook nu ga je jouw geest proberen te ontspannen, alleen zul je merken dat dit niet meteen lukt. Het blokkeren van gedachtes is moeilijk en je dwaalt vaak af. Geen zorgen, dat is voorkomen normaal! Je moet gewoon nog wat ervaring opbouwen. Hier volgen een aantal tips. Kies voor een meditatie met begeleiding. Er zijn verschillende apps voor je telefoon of tablet met ingesproken meditaties die niet lang duren. Zo kun je oefenen. Gebruik hulpmiddelen. Een yogamat of een meditatiekussen kan wonderen doen. Een meditatiekussen helpt je bijvoorbeeld met het ontspannen van je lichaam.