Betekenis van…

Simpele uitleg over complexe woorden
Zoeken

Dag: 4 juli 2022

Betekenis van ashwagandha

door
Gezondheid

Leestijd: 2 minuten Ashwagandha is een bijzonder kruid. De officiële botanische benaming is Withania Somnifera. Ashwagandha wordt in verschillende culturen gebruikt bij het bestrijden van zowel fysieke als mentale klachten.  De oorsprong en geschiedenis van ashwagandha Het kruid wordt al duizenden jaren gebruikt omwille van de geneeskundige eigenschappen. Oorspronkelijk groeit ashwagandha voornamelijk in India, het Midden-Oosten en Noord-Afrika. Maar dankzij de populariteit is de plant snel over de wereld verspreid. De benaming komt uit het Sanskriet en verwijst naar de bijzondere geur. De wortels van ashwagandha ruiken namelijk naar paard. Het gebruik van ashwagandha zou stressklachten verminderen Stress en angst zijn van grote invloed op onze kwaliteit van leven. Wanneer je veel stress hebt geniet je minder van het leven. Je presteert minder goed en uiteindelijk leidt het onbehandeld tot depressieve gevoelens. Niet voor niets zijn veel mensen continu op zoek naar manieren om te ontspannen en tot rust te komen. Ashwagandha zou hier volgens sommige mensen een rol in spelen. Concentratie verbeteren met ashwagandha? Door je goed te concentreren verhogen je prestaties. Daarom is ashwagandha geliefd onder studenten tijdens de meest uitdagende weken van hun studie. Het kruid zou namelijk wonderen doen voor het concentratieniveau. Hierdoor zou je nieuwe informatie makkelijker op kunnen slaan. Niet alleen studenten zouden profiteren van deze bijzondere uitwerking. Iedereen die mentaal uitgedaagd wordt. Toch is het onderzoek dat er gedaan is nog relatief beperkt en komt dit bewijs uit een aantal kleinschalige wetenschappelijke onderzoeken voort. Een vitale en stralende huid Jaarlijks besteden we miljoenen aan producten die onze huid zouden moeten beschermen en verjongen. Dat zijn vaak crèmes en lotions die veel geld kosten. Ashwagandha zou ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Als dat het geval is, doet dat wonderen voor de huid. Want irritatie leidt tot oneffenheden en kleine ontstekingen. Denk bijvoorbeeld aan puistjes. Ashwagandha zou je huid jong en soepel kunnen houden door de productie van collageen te stimuleren.  Ashwagandha heeft mogelijk een aantal bijzondere eigenschappen Het effect van ashwagandha wordt nog steeds onderzocht. Desondanks heeft wetenschappelijk onderzoek al aangetoond dat het kruid een aantal bijzondere effecten zou kunnen hebben. Uiteraard moet dit nog wel verder onderzocht worden om hier beweringen over te kunnen doen. Fanatieke sporters gebruiken inmiddels bijvoorbeeld eveneens ashwagandha. Het zou namelijk een ondersteunende rol spelen bij het ontwikkelen van spiermassa. Interesse? Lees dan meer over de voordelen van ashwagandha. Disclaimer: Dit artikel is aangeleverd en kan onwaarheden bevatten. Bij medische vragen verwijzen we je altijd door naar een (huis)arts.

Betekenis van ketogeen dieet

door
Eten & Drinken

Leestijd: 2 minuten Aan verschillende soorten diëten is er absoluut geen gebrek. Op het internet tref je allerlei enthousiaste verhalen aan over eetpatronen waarmee je snel op je streefgewicht komt. Helaas zijn deze lang niet allemaal op feiten gebaseerd. Terwijl een wetenschappelijke onderbouwing in feite makkelijk aanwijsbaar moet zijn bij een dieet dat kennelijk zo effectief is. Dat is gelukkig wel het geval bij het ketogeen dieet. Hierbij eet je weinig koolhydraten en juist veel vet. Door deze samenstelling van voedingsstoffen is het lichaam afhankelijk van vet om aan energie te komen. Bij de afbraak van vetcellen komen er ketonen vrij uit de lever, vandaar de naam ketogeen dieet. Veel vet en weinig koolhydraten om gewicht te verliezen Het ketogeen dieet is er op gericht om gewicht te verliezen. De theorie staat in feite haaks op wat veel mensen over vet denken te weten. Want het lijkt op het eerste gezicht logisch om vet te vermijden wanneer je af wenst te vallen. Het ketogeen dieet sluit koolhydraten uit en vervangt dit juist met vet. Hierdoor gaat de vetverbranding in het lichaam omhoog. Want er zijn weinig tot geen koolhydraten en suikers beschikbaar om energie te leveren. In plaats daarvan haal je energie uit de verbranding van vetcellen. Etenswaren die zijn uitgesloten bij het volgen van het ketogeen dieet Normaal gesproken bestaat een groot deel van ons dieet uit koolhydraten. In het noorden van Europa eten we gemiddeld gezien erg veel brood. Die zijn rijk aan koolhydraten. Verder zitten er hoge concentraties in rijst, aardappelen en pasta. In het ketogeen dieet probeer je de balans te verplaatsen. Je eet minder koolhydraten en vangt dat op met grote hoeveelheden vet. Lees bijvoorbeeld dit keto dieet schema om in meer inzicht te krijgen. Zo ziet de samenstelling eruit bij een ketogeen dieet Bij een ketogeen dieet is het de bedoeling dat je ongeveer 75% van je energie uit vet haalt. De overige 25% bestaat voor 20% uit eiwitten en slechts 5% uit koolhydraten. Voor de meeste mensen leidt dit tot een compleet ander eetpatroon. Je lichaam zal eerst moeten wennen aan de nieuwe manier van eten. Opletten met rigoureuze wijzigingen in je eetpatroon Een ketogeen dieet is een behoorlijke omslag. Daarom is het essentieel dat je weet wat je doet. Wanneer sprake is van een afwijkende stofwisseling of andere medische problematiek is het verstandig om eerst een arts te raadplegen.

Betekenis van feng shui

door
Huis & DIY

Leestijd: 2 minuten Je loopt zo ergens een woonkamer in, waar je je direct op je gemak voelt. Een ruimte waar je kunt ontspannen. Een ruimte waar alles perfect is. Hoewel bewoners misschien niet op de hoogte zijn van de Feng Shui-filosofie, is de kans groot dat de overgrote meerderheid van hen in deze filosofie past. We hebben er vast allemaal wel eens van gehoord; feng shui, of een feng shui inrichting. Zeker op televisie hoor je deze termen de afgelopen jaren steeds meer voorbij komen. Maar wat is het nu precies, en wat houdt het eigenlijk in? Dat vertellen we je hieronder! Wat is het eigenlijk? Feng shui is een 3000 jaar oude leer uit China dat goede energie (Ch’i) in interieurs en leefomgevingen brengt. Op basis van de 3 principes van feng shui wordt er harmonie door het hele huis gebracht. Dit wordt gedeeltelijk gedaan door negatieve invloeden om te zetten in positieve energie om zo rust en genegenheid te creëren. Een feng shui-stijl is dus niet zomaar een interieurstijl. Het is bedoeld om belangrijke aspecten van het leven, zoals liefde, geluk, voorspoed en welzijn, positief te beïnvloeden. Zelfs als je niet in deze Chinese leringen gelooft, kan feng shui je veel nuttig advies en inspiratie geven. Je kunt eenvoudig bepalen in hoeverre je de regels van feng shui wilt volgen. Probeer het dus eens uit voor jezelf! De voordelen van feng shui Feng shui zegt dat je het gelukkigst bent als je in een omgeving bent waar je één bent met de natuur. Daarom werken veel mensen ook buiten, bijvoorbeeld in de zon, omdat ze zich dan prettiger voelen in hun natuurlijke omgeving. Tegenwoordig leven we echter in een periode waarin de natuur steeds minder wordt en daarom de menselijke leefruimte en omgeving ook veel minder natuurlijk is, wat een negatief effect kan hebben op het milieu. Daarom kun je met de juiste feng shui inrichting kun je een hoop rust creëren in je woning, maar ook in je gedachten. Voorbeelden Hoe ziet zo’n feng shui inrichting er nu precies uit? Voor elke kamer in je huis kan dit anders zijn. In de woonkamer bijvoorbeeld, moet ruimte zijn voor ontspanning en positieve energie. Kies daarom kleuren voor lichtere kleuren met accenten in bijvoorbeeld gele, groene, bruine of oranje tinten. Het plafond dient altijd wit te zijn om een ​​licht en ruimtelijk effect te creëren. De indeling van de kamer is natuurlijk ook erg belangrijk. Zorg er bijvoorbeeld voor dat er geen hoge obstakels in de kamer zijn. Houd je van een schuifwand getint? Ook deze past prima in een feng shui inrichting. Met een schuifwand getint creëer je een rustige uitstraling doordat de deur opzij open gaat. Volgens de filosofie is de slaapkamer een plaats van sensuele energie en rust. Kies dus zeker kleuren die warmte uitstralen, zoals warm rood. Verwijder alle elektrische apparaten uit de slaapkamer, inclusief televisies, computers en mobiele telefoons. Deze verstoren de energiestromen en zullen resulteren in minder rust en veel minder sensuele energie. Ook in de slaapkamer kun je kiezen voor een schuifwand getint.