Betekenis van…

Simpele uitleg over complexe woorden
Zoeken

Dag: 4 september 2022

Betekenis van bloeddruk

door

Leestijd: 2 minutenBloeddruk is de kracht van jouw bloed dat tegen de wanden van slagaders drukt. Telkens als je hart slaat, pompt het bloed in de slagaders. Jouw bloeddruk is het hoogst wanneer je hart klopt en het bloed rondpompt. Zonder bloeddruk – de kracht die het bloed door onze bloedsomloop verplaatst – zouden zuurstof of voedingsstoffen onze weefsels en organen niet via onze slagaders bereiken, noch zouden witte bloedcellen door ons lichaam worden gedistribueerd. De bloeddruk helpt ook het giftige afval in ons lichaam door onze lever en nieren te vervoeren. Wat is een hoge normale bloeddruk? Een normale bloeddruk is 120/80 of lager. Uw bloeddruk wordt als hoog (stadium 1) beschouwd als hij 130/80 aangeeft. Een hoge bloeddruk in stadium 2 is 140/90 of hoger. Als jouw bloeddruk meer dan eens 180/110 of hoger is, moet je onmiddellijk een arts raadplegen. Waar wordt hoge bloeddruk door veroorzaakt? Stressgerelateerde gewoonten, zoals meer eten, roken of alcohol drinken, kunnen leiden tot een verdere verhoging van de bloeddruk. Bepaalde chronische aandoeningen. Bepaalde chronische aandoeningen kunnen ook het risico op een hoge bloeddruk verhogen, zoals nieraandoeningen, diabetes en slaapapneu. Wil je graag jouw hoge bloeddruk verlagen? Vermijd dan bovengenoemde zaken. Op welk moment van de dag is de bloeddruk het hoogst? Gewoonlijk begint de bloeddruk te stijgen enkele uren voordat iemand wakker wordt. In de loop van de dag blijft de bloeddruk stijgen, met een piek in de middag. De bloeddruk daalt meestal aan het eind van de middag en ‘s avonds. s Nachts is de bloeddruk meestal lager als men slaapt. Heeft de bloeddruk invloed op de hartslag? De relatie tussen hartslag en bloeddruk is locatie-afhankelijk. Er is een direct verband tussen de hartslag en de perifere bloeddruk. Een aantal studies heeft echter een omgekeerd evenredig verband aangetoond tussen de hartslag en de centrale bloeddruk

Betekenis van somatotype 

door

Leestijd: 2 minutenHet somatotype is een omstreden term, die wat zegt over je lichaamsbouw. De term is omstreden omdat er bij het hebben van een bepaalde lichaamsbouw conclusies worden getrokken. Zo zou je met een bepaald somatotype ook het beste een bepaald voedingspatroon kunnen aanhouden. Daar is echter geen consensus over.  Somatotype denken omstreden? Het somatotype gaat over drie soorten lichaamsbouw: het ectomorf type, het mesomorf type en ten slotte is er ook nog het endoform type. Hoewel het somatotype omstreden is, kan het wel handvatten bieden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een matras op lichaamsbouw. Het is echter zelden zo dat je iemand helemaal precies in 1 type kunt indelen. Wel is het zo dat je de drie types lichaamsbouw in het dagelijks leven herkent. Het is echter te kort door de bocht dat je er 1 op 1 conclusies aan kunt verbinden op het vlak van bijvoorbeeld een extra aanleg voor de opbouw van spiermassa. Het is dus te makkelijk om direct te zeggen: ik val onder dit type, dus daarom is het voor mij heel moeilijk om spiermassa op te bouwen.  Het ectomorf type  Iemand met een ectomorf lichaamsbouw heeft van nature een magere of slanke bouw. Veel mensen met dit type zijn lang. Ze hebben smalle schouders, een smalle rug en een vrij platte borst. Verder zijn ook de armen en benen behoorlijk dun. Mensen met een ectomorf bouw wordt een snelle stofwisseling toegedicht. Het nadeel zou zijn dat je moeilijk spiermassa opbouwen. Het voordeel zou zijn dat ze een laag vetpercentage hebben. Als het te extreem is, kan dit ook een nadeel zijn. Om de twee uur eten wordt vanuit de leer hierover aangeraden.  Het endomorf type  Dit type kenmerkt zich met een wat gedrongen bouw. Meestal zijn mensen met dit type nogal klein. Men zegt in de leer over dit type dat mensen met een endomorf bouw een lage stofwisseling hebben en ook moeilijk vet kwijtraken. Ze kunnen wel goed spiermassa opbouwen.  Het mesomorf type  Iemand met dit lichaamstype heeft van zichzelf een sportieve bouw: een smalle taille en brede schouders. Zij zijn die mensen die al snel zo’n torso in een V-vorm hebben. Men gaat er bij deze indeling ervanuit dat het mesomorf type redelijk makkelijk spiermassa opbouwen en niet snel te veel vet opslaat.