Betekenis van fitness
Fitness heeft in het Nederlands twee betekenissen. In brede zin verwijst het naar de algehele lichamelijke fitheid en gezondheid. In het dagelijks gebruik bedoelen we er echter meestal het sporten in de sportschool mee: het uitvoeren van kracht- en conditietraining om fitter en sterker te worden.
Fitness als lichamelijke conditie
In de oorspronkelijke, brede betekenis omvat fitness verschillende aspecten van gezondheid: cardiorespiratoir uithoudingsvermogen (hart en longen), spierkracht, spieruithoudingsvermogen, lenigheid en een gezonde lichaamssamenstelling. Ook mentale scherpte wordt er vaak bij gerekend. Iemand die "fit" is, functioneert lichamelijk goed en kan dagelijkse inspanningen zonder moeite aan.
Fitness als sport
In Nederland is fitness ook de naam voor het beoefenen van kracht- en conditietraining, meestal in een fitnesscentrum of sportschool. Hierbij train je met vrije gewichten (zoals halters) en met apparaten om spiergroei te stimuleren, kracht op te bouwen of je conditie te verbeteren. Cardiotoestellen zoals de loopband en de crosstrainer horen er ook bij.
Waarom mensen aan fitness doen
De redenen om te fitnessen lopen uiteen. Sommigen willen afvallen of spiermassa opbouwen, anderen trainen voor een betere gezondheid, meer energie of als ontspanning na het werk. Regelmatige training draagt bij aan een sterker lichaam, een betere houding en vaak ook aan een prettiger gevoel door het vrijkomen van endorfine.
Fitnesskleding en materiaal
Net als bij andere sporten bestaat er speciale fitnesskleding die comfortabel zit en vocht afvoert, zodat je prettiger traint. Daarnaast gebruiken sporters hulpmiddelen zoals handschoenen, drinkflessen en soms een fitnesstracker om hun voortgang bij te houden. Dit is te koop in gespecialiseerde sportwinkels en online.