Wat is personal training?
Personal training staat voor persoonlijke training of 1-op-1 training. De belangrijkste taak van een personal trainer is een veilig en doeltreffend trainingsprogramma samen te stellen, speciaal voor jou. Jouw trainingsprogramma moet uniek zijn voor het behalen van jouw fitness doelen, rekening houdende met jouw huidige conditie, BMI e.d.. Tijdens fitnesstrainingen observeert de personal trainer hoe je beweegt. Hij zoekt naar onevenwichtigheden in de spieren, de juiste vorm en een goede houding. En stuurt daarop bij.
Missie van een personal trainer
De missie van een personal trainer is het verbeteren van de gezondheid (fitheid) en het zelfvertrouwen van de client, zodat zij hun verbeterde fitnessniveau ook na de periode van begeleide training kunnen behouden.
Sporten, voeding en rust
Een goede personal trainer kijkt niet alleen naar hoe en hoeveel je beweegt, maar ook naar of je voldoende uitrust van trainingen en wat je eet. Jouw voeding wordt in overleg afgestemd, niet alleen op jouw persoonlijke behoeften, maar ook op je levensstijl, zodat je niet het gevoel krijgt te erg belemmerd te worden. Als je bijvoorbeeld graag samen met je gezin op een bepaald tijdstip eet, moet het dieet daar rekening mee houden.
Voordelen van een personal trainer
Hier volgen talrijke voordelen van een personal trainer volgens personal training in Rijswijk:
- Sneller betere resultaten zien
- Voorkom blessures
- Meer vet kwijtraken en sneller spieren opbouwen
- Doorbreek plateaus
- Stel realistische doelen
- Houd de cliënten gemotiveerd
- Daag cliënten uit om beter te worden
- Zorg voor levenslange goede sportgewoonten
