Betekenis van koolhydraten

Biologisch gezien zijn koolhydraten moleculen die bestaan uit koolstof, waterstof en zuurstof. Maar in de wereld van de voeding zijn koolhydraten één van de meest omstreden onderwerpen. Zo heb je een stroming voedingsdeskundigen die geloven dat minder koolhydraten eten zorgt voor een optimale gezondheid. Dit terwijl anderen de voorkeur geven aan een dieet wat hoger in koolhydraten is. En dan heb je natuurlijk nog de deskundige die overtuigd zijn van de gulden middenweg.

Feit is dat koolhydraten een belangrijke rol spelen in het menselijk lichaam. Ze vormen één van de drie macronutriënten, naast vetten en eiwitten. De primaire functie van koolhydraten is je lichaam van energie voorzien.

Koolhydraten die je eet worden door je lichaam omgezet in glucose. Dit met uitzondering van de voedingsvezels. Dit zijn ook koolhydraten, alleen een vorm die niet verteerbaar is.

Via de dunne darm wordt glucose in de bloedbaan opgenomen waarna het lichaam van energie wordt voorzien. In de vorm van glycogeen wordt het glucose in de spieren en de lever opgeslagen. Het is beschikbaar als direct vorm van energie.

Om de glucose uit het bloed op te kunnen nemen maakt het lichaam insuline aan. Dit gebeurt in de alvleesklier. Deze geeft insuline af aan het bloed. Insuline is een hormoon die werkt als een soort sleutel op de cellen. Het zet de cellen open zodat deze glucose uit het bloed kunnen opnemen. Zonder insuline kan er geen glucose uit het bloed worden opgenomen.

Het glycogeen die in de lever ligt opgeslagen is bedoeld als energievoorraad. De hoeveelheid glycogeen die de lever kan opslaan is niet zo groot. Dit is slechts 100 gram. De energie uit koolhydraten is dan ook vrij snel verbrand. Indien je een dag niets zou eten dan zijn je voorraden in een dag op. Dit in tegenstelling tot vet. In het lichaam kan wel voor maanden energie in de vorm van vet worden opgeslagen.

De hoeveelheid glycogeen die in de spieren opgeslagen kan worden is zo’n 500 gram. Dit is directe energie die ook gebruikt wordt bij het sporten. Indien deze voorraden op zijn komen we ‘de man met de hamer’ tegen. Om deze reden drinken of eten duursporters tijdens hun inspanningen koolhydraten, dit om de glycogeen voorraden aangevuld te houden.

Overgewicht

Indien je glycogeen voorraden vol zijn en je eet nog meer koolhydraten dan wil het lichaam deze energie bewaren. Dit kan niet in de vorm van glycogeen, het lichaam zet daarom de koolhydraten om in vet. In de vorm van lichaamsvet kan het lichaam wel honderden kilo’s opslaan. En zo kan het dus gebeuren dat je veel overgewicht krijgt door het eten van veel koolhydraten. Dit gebeurt ook als je vetarm eet. Het lichaam zal altijd trachten een overschot aan energie op te slaan in de vorm van vet. Het maakt daarbij niet uit of deze energie afkomstig is van vet, koolhydraten of eiwitten.

Omdat glycogeen voorraden snel vol zijn kom je al snel in de situatie dat het lichaam koolhydraten om gaat zetten in vet. Voedingsdeskundigen zijn dit de laatste decennia gaan inzien en dit verklaart dan ook waarom koolhydraatarme diëten zo’n vlucht hebben genomen.

Vezels

In tegenstelling tot suikers en zetmeel worden voedingsvezels niet afgebroken tot glucose. Vezels verlaten onverteerd het lichaam via het spijsverteringskanaal.

We kunnen onderscheid maken tussen 2 typen vezels. Dit zijn de oplosbare en niet-oplosbare vezels.

Voedingsmiddelen zoals havermout en peulvruchten bevatten oplosbare vezels. Terwijl ze door het spijsverteringskanaal bewegen nemen ze vocht op en vormen ze een gel-achtige substantie. Dit zorgt voor een goede stoelgang en het is goed voor de darmflora.

Niet-oplosbare vezels voorkomen obstipatie. Ze zorgen ervoor dat de ontlasting beter door de darmen kan bewegen. Dit type vezels zitten in groenten en fruit en volkoren graansoorten.

Soorten koolhydraten

Als we naar de betekenis van koolhydraten voor het lichaam gaan kijken dan zullen we deze moeten opdelen in de verschillende soorten die er zijn.

Afhankelijk van het type koolhydraat zal het lichaam er namelijk anders mee omgaan.

De meest eenvoudige vorm van koolhydraten zijn de monosachariden. Dit zijn koolhydraten die bestaan uit 1 suikermolecuul. Het lichaam kan deze makkelijk opnemen. Met name glucose is snel op te nemen. Dit is al de vorm die het lichaam nodig heeft om in het bloed te kunnen transporteren.

Fructose bestaat ook uit 1 suikermolecuul maar is lastiger op te nemen. Het lichaam zal dit moeten afbreken tot glucose en fructose waarna het pas opgenomen kan worden. Fructose zit in fruit en het wordt dan ook wel vruchtensuiker genoemd.

Disachariden zijn koolhydraten die bestaan uit twee suiker moleculen. En bekend voorbeeld van een disachariden is lactose wat in koemelk zit. Het is voor het lichaam een eenvoudig proces om dit af te breken. Lactose zal dan ook de bloedsuiker snel laten stijgen.

Een olisachariden is al wat complexer. Deze vorm van koolhydraten bestaat uit 3 tot 9 suiker moleculen. Een voorbeeld is maltodextrine wat ook wel in sportdranken wordt gedaan omdat je hier langer energie van krijgt dan van druivensuiker (glucose).

Een polysachariden bestaat uit 9 of meer suikermoleculen. Dit is het geval bij zetmeel. Dit zijn complexe koolhydraten waar het lichaam meer moeite mee heeft om ze om te zetten tot glucose. Dit type koolhydraten laten de bloedsuikerspiegel minder snel stijgen.

De snelheid waarmee koolhydraten omgezet kunnen worden in glucose heeft invloed op de gezondheid. Hoe sneller een koolhydraat wordt omgezet in glucose hoe sneller de bloedglucose zal stijgen. Hoe sneller de bloedglucose stijgt hoe meer insuline de alvleesklier zal aanmaken. Dit is ongunstig, omdat hoge insulinewaarden tot gevolg hebben dat het lichaam vet gaat opslaan. Hoge insulinewaarden zijn ook een risico voor het ontwikkelen van chronische ziekten zoals diabetes type 2. Voor een goed gewicht en een goede gezondheid is het daarom belangrijk dat wordt gekozen voor koolhydraten die langzaam verteren.

Betekenis van zoekmachine optimalisatie

Er zijn heel veel verschillende websites online op deze wereld. Maar hoe maak je jouw website nu bekend? Hoe zorg je er voor dat jouw website boven aan de zoekmachines staan? Dit gebeurd door middel van zoekmachine optimalisatie, ook wel SEO genoemd. Met deze methode gebruik je trefwoorden om jouw website op te laten vallen. Maar hoe werkt het nu precies?

Wat is zoekmachine optimalisatie

Zoekmachine optimalisatie, ook wel bekend als SEO, staat voor Search Engine Optimisation. Dit is een bepaalde manier van schrijven die er voor zorgt dat jouw website hoger in de Google ranglijst komt te staan. Voornamelijk wordt er gebruik gemaakt van speciale trefwoorden. Dit zijn dan ook trefwoorden die snel door Google worden opgepikt. Deze trefwoorden kunnen van alles zijn, maar voornamelijk slaan ze terug op het doel van de website. Een website die dus Ipads verkoop zal trefwoorden moeten gebruiken die te maken hebben met Apple en Ipads. Enkele voorbeelden zijn dan ook: “Apple Ipads kopen, Ipads bestellen, voordelige Ipads”. Google ziet nu het doel van de website, dit nemen ze mee in de beoordeling van de website. Zo komt jouw website dus hoger op de lijst te staan.

Meer internetverkeer

Ook zorgt zoekmachine optimalisatie er voor dat je meer mensen naar je website lokt. De trefwoorden die je gebruikt zijn namelijk vaak woorden of zinnen die mensen zouden invoeren als ze op zoek zijn naar een bepaald product. Als mensen voor niet zo veel geld een Ipad willen kopen zullen ze zoeken op: “voordelige Ipad, Goedkope Ipad”. Als je deze woorden in je tekst hebt staan komen deze klanten sneller op jouw pagina terecht. Zoekmachine optimalisatie, ook wel SEO, is dus een manier om jouw website naar het volgende niveau te brengen en om meer klanten binnen te slepen. Je kunt dit zelf doen door goede trefwoorden uit te zoeken, je kunt het ook laten doen. Op internet zijn er namelijk velen websites die voor jou een SEO vriendelijke tekst kunnen schrijven.

Bron: https://pingwin.nl/

Betekenis van asbest

De laatste tijd hoor je steeds meer nieuws over asbest. Het blijkt een erg slechte stof te zijn voor de mens en wanneer het afgebroken wordt kan dit een gevaar opleveren voor de eigenaar van het huis. Maar veel mensen weten niet precies wat asbest is, ze weten alleen dat het vroeger vaak in daken werd gebruikt. In dit artikel laten we zien wat asbest precies is.

Wat betekent asbest?

Asbest is een verzamelnaam. Het staat voor het totaal aantal stoffen die zich vormen door mineralen. Deze stoffen hebben allemaal dezelfde vezelstructuur. De vezelstructuur zorgt er voor dat het een hele stevige stof is, dit is dan ook de reden dat het zo vaak in de bouw gebruikt werd. Ook was het nog eens veel goedkoper dan hout of opvulmiddel. De meest voorkomende soorten asbest zijn wit asbest, blauw asbest en bruin asbest. Deze hebben echter allemaal dezelfde werking en kunnen allen schadelijk zijn voor de mens wanneer het afgebroken wordt.

Vroeger werd asbest dus voornamelijk gebruikt voor de bouw, het was super handig om te gebruiken en men was toen nog niet op de hoogte van de risico’s. Asbest blijkt schade aan de longen aan te kunnen richting als het kapot gemaakt wordt. Wanneer iemand dus iets wilt slopen of afbreken dan moet diegene goed kijken of er geen asbest gebruikt is. Als de vezelstructuur afgebroken wordt kunnen er schadelijke deeltjes in je longen terechtkomen. Deze deeltjes kunnen in het ergste geval longkanker veroorzaken. De laatste jaren probeert de gemeente er dan ook alles aan te doen om de asbest te verwijderen, in veel gevallen betaald de gemeente dan ook voor de verwijdering. Zo houden ze de gezondheid van de burgers en inwoners op peil en wordt een groter risico op schade vermeden. Let dus op als u een bouwwerk af wilt breken, kijk eerst of er geen asbest in verwerkt is.

Bron: http://okebv.nl/asbestsanering/

Betekenis van Scrum

Scrum staat voor een manier van samenwerken die er voor zorgt dat je binnen een team een makkelijke en effectieve software kunt ontwikkelen. Het is al jaren ontzettend populair in de IT sector en het wordt hij veel verschillende bedrijven toegepast. Maar hoe werkt Scrum nu eigenlijk precies?

Wat is Scrum?

Scrum is dus een manier van samenwerken in groepsverband. Door het toepassen van Scrum wordt de effectiviteit binnen een team vergroot, je kunt zo dus meer gedaan krijger in een kortere periode. Ook geeft het een hoger ROI, Return On Investment. Scrum wordt niet echt als een aanpak van werken gezien, het lijkt meer op een soort werkfilosofie. Er wordt niet meer gewerkt met een normale blauwdruk en brainstorm, er wordt gehandeld op basis van ervaring en proberen. Door kleine stapjes te maken wordt er geprobeerd het doel te bereiken, niet eerst naar het einddoel kijken dus.

Het eerste onderdeel van het Scrum proces is de stand up meeting. Hierbij leert het team elkaar kennen en wordt er overlegd. Er worden drie vragen gesteld waar de personen antwoord op moeten geven. Deze zijn als volgt: Wat heb jij bereikt sinds de vorige stand-up, wat ga jij bereiken tot de volgende stand-up, wat is je probleem, wat blokkeert je? Door deze vragen te stellen wordt er geprobeerd om een profiel te maken van iedere persoon zijn kennis. Deze kennis wordt vervolgens gebruikt om in groepsverband aan de slag te gaan. Zo kan dus ieder zijn rol spelen in het proces, ieder bouwt verder op zijn vaardigheden en kennisgebieden. Feedback is essentieel voor het toepassen van Scrum, door de feedback weet het team waar het zich kan verbeteren en waar het al wel helemaal goed gaat. Zo krijg je een beter overzicht op de algemene progressie van het project en kom je niet voor verassingen te staan. Scrum is dus een ontzettend efficiënte manier van werken voor mensen voornamelijk in de IT sector.

Bron: https://www.scrumartikelen.nl/

Betekenis van ondernemen

Wat is de betekenis van ondernemen? Daar gaan we in dit artikel op in.

Ondernemen betekent het uitvoeren van een bepaalde wens of taak. Vaak denken we hierbij aan ondernemers, wat mensen zijn die een onderneming bezitten. Een onderneming is een bedrijf, ofwel een organisatie die met doel heeft geld te verdienen. Wanneer er meer geld binnengehaald wordt dan er kosten worden gemaakt spreekt men over winst.

Soorten ondernemers

Er zijn verschillende soorten ondernemers:

  • ZZP’ers
  • Eenmanszaken
  • VOF’s
  • BV’s
  • NV’s

Daarnaast zijn er verscheidene buitenlandse ondernemingsvormen, zoals INC (incorporated), BVBB, e.d.

Bron: https://www.amitee.nl/

Betekenis van alles in 1 vergelijken

Alles in 1 vergelijken is verstandig als je gebruik wilt maken van internet, telefonie en tv. Er zijn diverse aanbieders en verschillende soorten pakketten. In dit artikel passeren de verschillende mogelijkheden de revue die je later kunt vergelijken op een site als goedkoop-internet.net.

Internet, tv en bellen

Een alles in 1 pakket is voordeliger dan losse abonnementen afsluiten voor internet, tv en bellen. Omdat iedereen verschillende behoeften heeft op het gebied van internet, tv en bellen, zijn er veel soorten pakketten. De één wil bijvoorbeeld erg snel internet, maar belt erg weinig. Diegene heeft baat bij een pakket met snel internet en weinig belminuten. Een ander wil een normale internetsnelheid en belt erg veel, voor hem is een altijd vrij bellen abonnement in het pakket van meerwaarde. En dan zijn er ook nog heel diverse behoeften in de mogelijkheden rondom de tv. Wil je veel zenders kunnen bekijken, of is een paar voldoende? Het is daarom verstandig om goed na te denken wat je nodig hebt qua internet, tv en bellen. Alles in 1 vergelijken wordt dan makkelijker, je legt de mogelijkheden van de pakketten naast het lijstje van jouw wensen en behoeften.

Triple Play of Quad Play

De bekende Alles in 1 pakketten bevatten 3 abonnementen, zoals al bleek uit de vorige alinea. Internet, tv en bellen. Omdat de meeste mensen een Alles in 1 pakket afnemen én daarnaast nog een los abonnement, is er een nieuw soort Alles in 1 pakket ontstaan. De nieuwste soort Alles in 1 pakketten bevatten 4 abonnementen. Namelijk: internet, tv, bellen, én een mobiel abonnement. Een mobiel abonnement bestaat uit verschillende onderdelen, zoals het aantal sms’jes wat je kunt sturen binnen je abonnement, het aantal belminuten en het aantal MB’s of GB’s om internet op je mobiel te kunnen gebruiken zodat je niet afhankelijk bent van WiFi. Het voordeel van zo’n Quad Play pakket, is dat je al je abonnementen in één keer kunt afsluiten. Heb je dan een keer problemen, ga je verhuizen of wil je wisselen van abonnement, dan heb je niet met 4 bedrijven te maken, maar met één. Daardoor heb je meer overzicht en het helpt je om de kosten inzichtelijk te houden.

Betekenis van online marketing

Voor bedrijven is het belangrijk dat zij meer naamsbekendheid verkrijgen. Je zult tenslotte eerst voor jezelf een naam moeten maken voordat je klanten krijgt. Een manier om meer internetverkeer naar jouw website te krijgen is door online marketing toe te passen. Dit zijn marketingkanalen en -methodieken die er voor zorgen dat jouw website meer gerichte bezoekers kan ontvangen.

SEO marketing

Bij SEO (zoekmachine optimalisatie) optimaliseert men de website voor het beter vindbaar worden op relevante zoektermen. Deze SEO zoektermen zijn woorden die van belang zijn om jouw website hoger in de Google te krijgen. Deze zoektermen hebben normaal gesproken een relatie met het product dat je aanbiedt. Iemand die een website heeft met onderbroeken heeft dus zoektermen nodig die op onderbroeken slaan. Een paar voorbeelden van mogelijke trefwoorden zijn: “onderbroeken online, onderbroeken kopen, onderbroeken aanschaffen”. Door het integreren van deze woorden in je tekst kun je jouw website dus sneller bekend maken.

SEA marketing

Hier gaat het om betaalde advertenties in de zoekresultaten in Google (en andere zoekmachines). Per klik die geplaatst wordt moet de adverteerder betalen.

Affiliate marketing

Affiliate marketing is een vorm van verkopen waarbij je producten van een derde op je site aanbiedt. De link plaats je op jouw pagina, als mensen via die link iets kopen dan krijg jij een deel van de opbrengst. Dit is dus een vorm van internet inkomen waarbij je zelf geen producten hoeft in te kopen. Je hoeft je alleen maar aan te sluiten bij een affiliatie marketing programma, een van de meest bekende hier van is Amazon. Zij hebben een groot assortiment en veel mensen maken deel uit van hun affiliatie marketing programma.

Social media marketing

Op social media wordt ook een hele hoop aangeboden. Denk maar eens aan alle fitnessmodellen met hun sportsponsers. Het gebruik van social media voor economische doeleinden is dus ook een vorm van affiliatie marketing. Instagram is het meest bekende platform dat wordt toegepast voor inkomen. Social media is dus een handige manier om meer volgers te krijgen en om extra inkomsten te krijgen uit internetgebruik.

E-mail marketing

Bij deze vorm van adverteren wordt er een strategie uiteengezet voor het verkrijgen van mailadressen en het geautomatiseerd versturen van mailings.

Betekenis van uitvaart

Het is een situatie die niemand wilt meemaken, het overlijden van een naaste. Helaas is dit niet altijd te vermijden, mensen gaan nu eenmaal op ten duur dood. Alleen weten veel mensen niet wat er gebeurt als iemand door gaat. Ze hebben namelijk nog nooit iemand verloren en dus ook nog geen uitvaart meegemaakt.

Betekenis van term uitvaart?

Uitvaart is een overkoepelende term voor begrafenis en crematie. Bij een uitvaartcentrum kunt u vaak voor beiden terecht.

Hoe verloopt een uitvaart?

Opbaring

Tijdens de opbaring wordt het lichaam van de overledene in de kist gelegd en opgemaakt. Ook worden de kleren aangetrokken, uitgekozen door de naasten. Zo hebben de meest dichte personen bij de overledene nog even de tijd om echt afscheid te nemen. Vaak gebeurt dit met een gezelschap, al kun je ook alleen afscheid nemen. Na het afscheid kan je alles even met familieleden laten bezinken bij de receptie.

Afscheid in kerk of zaal

In het afscheid in de kerk of in een zaal wordt er echt afscheid genomen. Hier komen de mensen die bij de uitvaart zijn uitgenodigd. Het aantal personen dat hier bij is, is natuurlijk afhankelijk van de overleden persoon. Deze heeft namelijk voor zijn dood vaak aangegeven wie er allemaal mogen komen. Tijdens dit afscheid wordt de lievelingsmuziek van de overledene gedraaid. Ook mogen de mensen ieder nog hun verhaaltje doen, over de leuke tijd die ze samen hebben gehad of over oude herinneringen van vroeger.

Begrafenis of crematie

De laatste stap van de uitvaart is de begrafenis of de crematie. Dit gebeurt meestal privé of in een hele kleine gesloten groep. Na de begrafenis of crematie is er een receptie, hier kunnen de aanwezigen hun verdriet laten bezinken en er over praten. Als allerlaatste wordt er in het geval van de crematie de urn meegegeven, de persoon die deze in ontvangst neemt kan deze zo dus zelf uitstrooien op een zelf uitgekozen plek.

Betekenis van BHV

Bij veel bedrijven is er altijd wel iemand die een cursus van de BHV heeft gevolgd. Het enige wat mensen weten is dat iemand met BHV een soort hulpverlener is, verdere informatie over het begrip hebben ze niet. En dit is vrij merkwaardig aangezien BHV’ers een vrij belangrijke rol spelen op de werkvloer. In dit artikel laten we zien wat een BHV’er is en wat het doel is van het aanstellen van een BHV’er.

Wat is BHV?

In Nederland zijn werknemers gebonden aan de arbeidswet. Dit is logisch, de belangen en de veiligheid van de werknemers moet namelijk beschermt worden. De werkgever is dus ook bij wet verplicht om te zorgen voor een kwalitatief goede bedrijfshulpverlening. Deze hulpverlening wordt verricht door de BHV’ers. BHV staat voor bedrijfshulpverleners. De BHV is dan ook van cruciaal belang voor een bedrijf. Wanneer er namelijk brandt uit breekt of als er een ongeluk gebeurd dan kan de brandweer of ambulance in veel gevallen niet op tijd aanwezig zijn. Veek bedrijven liggen op industrieterreinen die wat verder van het ziekenhuis liggen. Hierdoor is het dus belangrijk dat iemand binnen het bedrijf een BHV cursus heeft gehad, zo kan hij degene zijn die mensen helpt in tijden van nood.

Hoe kun je BHV’er worden?

Als eerste moet je kijken of er niet al genoeg BHV’ers in je bedrijf zitten. Het aantal hulpverleners is namelijk afhankelijk van de grootte van het bedrijf en van de mate van risico’s op de werkvloer. Bij een staalbewerkbedrijf is het aantal BHV’ers dus hoger dan bij een kantoorbaantje. Om een BHV’er te worden moet je een BHV cursus doen. Dit is een speciale cursus, het is dan ook helemaal niet hetzelfde als een EHBO cursus. Bij een BHV cursus wordt er veel dieper ingegaan op bepaalde behandelingen. Wanneer je deze cursus gehaald hebt krijg je een BHV certificaat, vanaf dan ben je een officiële BHV’er binnen het bedrijf.

Betekenis van STCW

Nederland is betrokken in meer dan 20.000 verdragen. Dit is natuurlijk een belachelijk groot aantal, niet zo raar dan dat veel mensen deze verdragen niet allemaal kennen. Er zijn echter wel een paar verdragen die van grote invloed zijn op ons dagelijks leven. Een hiervan is het STCW-verdrag, deze gaat over de minimale eisen van koopvaardijschepen. In dit artikel leggen we uit wat de STCW precies inhoudt en waar het voor gemaakt is.

Betekenis van afkorting STCW

Het STCW staat voor Het Internationale Verdrag betreffende de normen voor zeevarenden inzake opleiding, diplomering en wachtdienst (International Convention on Standards of Training, Certification and Watchkeeping for Seafarers, STCW-verdrag). Zoals al gezegd is dit een internationaal verdrag wat over bijna heel de wereld van kracht is. De inhoud van het verdrag gaat over de minimale eisen voor zeevarenden, deze gaan over de benodigde training, opleiding en wachtlopen. Zo wordt de maximale kwaliteit gewaarborgd en ontstaan er geen gevaarlijke maritieme situaties op zee.

Ontstaan en doel

Dit verdrag is opgesteld in 1978. Het verdrag is tot stand gekomen door het IMO en het wordt door veel verschillende landen onderkend. Eerst was dit verdrag er natuurlijk nog niet, toen konden de landen zelf bepalen wat de minimale eisen waren voor de zeevaart. Dit bracht vele risico’s en ongelukken met zich mee. Op dit moment zijn er 144 landen aan het verdrag gebonden, dit is dus om en nabij de 98% van de gehele wereld. Dit verdrag laat dan ook goed zijn dat de zeevaart van goede kwaliteit moet zijn, anders vallen er gewonden en ontstaan er ongelukken. Het verdrag is van toepassing op alle schepen van de aangesloten landen. Wat wel belangrijk is om te vermelden is dat het alleen maar gaat om de kwaliteit van het schip en de bemanning, de hoeveelheid bemanningsleden is geregeld in een ander verdrag namelijk het SOLAS verdrag.

STCW trainingen

In Nederland kan je bij FMTC terecht voor de verschillende STCW trainingen.