Betekenis van…

Simpele uitleg over complexe woorden
Zoeken

Betekenis van een rommelig huis

Huis & DIY

Leestijd: 2 minutenRommelig zijn is niet goed of slecht. Herinneringen maken het leven. Blik je later terug op deze periode dan denk je aan die leuke avond met je vrienden, of die geweldige vakantie in Spanje. Je zult nooit terugdenken aan die keer dat je huis eindelijk rommelvrij was. Is je huis vaak een rommeltje en lukt het niet om orde te krijgen in de chaos? Het is voor jezelf toch een stuk makkelijker om een einde te maken aan al die troep. Misschien is het wel rommelig in je hoofd, dat uit zich dan in de chaos thuis. Een rommelig huis zegt wat over jou als persoon. Erken het en ga er daarna mee aan de slag! Je bent van jezelf een rommelig persoon Je huis is een zooi, maar in je hoofd heb je alles meer dan prima op orde. Jawel, wie slordig is, is vaak ook slim(mer). Want creatieve oplossingen zoeken gaat nu eenmaal beter als niet alles om je heen kaarsrecht staat. Een ode aan geordende chaos! Het klinkt misschien heel gek, maar je kunt wel degelijk een rommelig huis hebben doordat je te perfectionistisch bent. Uitstelgedrag is een veelvoorkomend teken van perfectionisme. Rommeligheid kan ook ontstaan doordat je een sentimenteel persoon bent. Toch kan het bewaren van sentimentele spullen ervoor zorgen dat je huis helemaal dichtslibt. Krijg je bij ieder item een nostalgisch gevoel maar erger je je ook aan de toenemende rommel, dan moet je op een andere manier naar deze spullen gaan kijken. Je kunt ook een rommelig huis hebben omdat je te optimistisch bent. Je hebt dan te vaak dingen gekocht met de bedoeling er iets mee te gaan doen. Die dingen staan nu te verstoffen en jij voelt je schuldig want je hebt er best veel geld aan uitgegeven dus wegdoen is dan geen optie. Denk bijvoorbeeld aan die ene juicer waar je gezonde sapjes mee wilde maken, of die grill machine. Maak je los van deze spullen en zorg je ervoor dat je bij een volgende aankoop serieus overweegt of het echt iets voor jou is, dan voelt dat als een enorme bevrijding. Orde in de chaos Toch kan het ook erg vervelend zijn al die troep, een opgeruimd huis zorgt voor veel rust. Maar ben je het overzicht even kwijt? Begin dan bijvoorbeeld met die stoel niet meer te gebruiken als kapstok en dat hoekje in de keuken niet meer te gebruiken als opslag. Pak elke dag een klein project aan. We weten allemaal hoe het gaat. Neem ook de tijd om de orde te scheppen in de chaos, een huis opruimen is niet in een middag gedaan. Wees niet te perfectionistisch, alles hoeft niet in een keer perfect. Zorg er daarnaast voor dat het huis voortaan netjes blijft door minder binnen te laten komen dan er eruit gaat. Op zoek naar een plek waar je je spullen tijdelijk in op kan slaan? Ga voor een opslagruimte Amsterdam of opslagruimte Aalsmeer. Minimaliseer je spullen, want less is more!

Betekenis van uithoudingsvermogen

Gezondheid

Leestijd: 2 minutenHet vermogen van een wezen om zichzelf in te spannen en gedurende een langere periode actief te blijven, heet uithoudingsvermogen. Onder uithoudingsvermogen valt ook het vermogen om weerstand te bieden en te herstellen van vermoeidheid, trauma of wonden. Het trainen van uithoudingsvermogen kan een negatief effect hebben op de capaciteit om kracht uit te oefenen. Een persoon zal ook weerstandstraining moeten nemen om dit effect tegen te gaan. Wat beperkt het uithoudingsvermogen? Vermoeidheid is de belangrijkste factor die het uithoudingsvermogen beperkt. Het is per atleet verschillend wanneer die het punt van vermoeidheid bereikt waarna het tempo gaat afnemen. Ook al zijn er verschillende factoren die kunnen bijdragen aan de vermoeidheidstolerantie, is het alsnog goed te trainen. Spieruithoudingsvermogen Dit is het vermogen van een spier of spiergroep, om gedurende een langere periode kracht uit te kunnen oefenen. Een sporter met een goed spieruithoudingsvermogen kan een reeks spiersamentrekkingen herhalen zonder vermoeid te raken. Hoe groter het uithoudingsvermogen van de spieren, hoe meer kracht de spier in de loop van de tijd kan uitoefenen. Cardiovasculairuithoudingsvermogen Cardiovasculairuithoudingsvermogen verwijst naar de kracht van onze longen, hart en bloedsomloop om zuurstof te transporteren tijdens langdurige inspanning. uithoudingstraining houdt je hart, longen en bloedsomloop gezond en verbetert jouw algehele conditie. Als gevolg hiervan kunnen mensen die de aanbevolen regelmatige lichaamsbeweging krijgen, het risico op veel ziekten verminderen, zoals diabetes, hartaandoeningen en beroertes. Er zijn verschillende factoren die invloed hebben op de algehele efficiëntie van ons cardiovasculaire systeem: De efficiëntie van de bloedsomloop om zuurstofrijk bloed naar de actieve spieren te transporteren. Het vermogen van de longen om een grote teug lucht in te ademen en efficiënt zuurstof op te nemen. De kracht van het hart om grote hoeveelheden bloed naar de actieve spieren te pompen. Zo train je je uithouding Een bekende manier om je uithouding te trainen is door aerobics te volgen. Een aerobics oefening is elke vorm van cardiovasculaire training. Het kan activiteiten zoals stevig door wandelen, zwemmen, hardlopen of fietsen omvatten. Je kent het waarschijnlijk als ‘cardio’. Aerobics betekent eigenlijk ‘met zuurstof’. Jouw ademhaling en hartslag zullen toenemen tijdens een aerobicstraining. Dit verschilt met anaërobe training. Anaërobe oefeningen omvatten gewichtheffen en snelle uitbarstingen zoals sprinten. Anaërobe wordt gedurende een korte periode uitgevoerd en aerobics gedurende een langere periode. Je kunt je uithoudingsvermogen trainen door bijvoorbeeld: Te joggen Touwtje springen Een aerobics les te nemen Snel wandelen Te zwemmen Een spinningclass te volgen Zumba

Betekenis van anorgasmie

Gezondheid

Leestijd: 2 minutenAnorgasmie, ook wel vrouwelijke orgastische stoornis is een stoornis waar een vrouw vertraagde, zeldzame of afwezige orgasmen bij vrouwen. Het kan ook zijn dat een vrouw aanzienlijk minder intense orgasmen ervaart. Bezorgde vrouwen die problemen hebben met het krijgen van een orgasme kunnen een diagnose anorgasmie krijgen. Het vrouwelijk orgasme Een orgasme is een piek van intens genot gevoel als reactie op seksuele stimulerende activiteiten. Voor veel vrouwen is alleen penetratie niet intens genoeg voor orgasmen, zij hebben vaak nog handmatige, orale stimulatie nodig of doormiddel van een clitoris vibrator. De intensiteit en frequentie van orgasmen kan bij alle vrouwen variëren. Orgasmes kunnen ook per persoon en ieder moment verschillend zijn. Ook varieert het type en de hoeveelheid stimulatie per keer. Er zijn meerdere factoren die kunnen leiden tot anorgasmie. Dit zijn bijvoorbeeld culturele factoren, fysieke of medische aandoeningen, medicatie en relatieproblemen. Een behandeling voor anorgasmie kan inhouden dat een vrouw wordt voorgelicht over seksuele stimulatie, hulpmiddelen krijgt zoals clitoris vibrators, relatietherapie, individuele therapie of medicatie. Symptomen van anorgasmie Mogelijk is er sprake van anorgasmie, wanneer een vrouw de volgende symptomen significant ervaart: Minder orgasmes Minder intense orgasmen Vertraagde orgasmen Gedurende een periode geen orgasme Vrouwen krijgen niet altijd een orgasme tijdens een seksuele ontmoeting, dit is voor veel vrouwen heel normaal. Dan spreken we niet over anorgasmie. Nog nooit een orgasme heeft gehad Alleen in bepaalde situaties een orgasme kan krijgen Bijvoorbeeld alleen in het eigen bed Gerelateerde seksuele problemen Vrouwen die anorgasmie ervaren kunnen gerelateerde seksuele problemen ervaren. Deze gerelateerde seksuele problemen kunnen bijdragen aan het probleem met het hebben van een orgasme. Deze gerelateerde problemen kunnen zijn: Weinig tot geen behoefte aan seks Problemen met seksuele opwinding Pijn door seksuele stimulatie/geslachtsgemeenschap Vaginisme Onvrijwillige aanspanningen in de vagina Droogte van de vagina Mogelijke oorzaken van anorgasmie Seksuele opwinding en orgasmes zijn gecompliceerde reacties op verschillende emotionele, zintuiglijke, fysieke en psychologische factoren. Als er complicaties zijn bij een van deze gebieden kan dit invloed hebben op het vermogen om een orgasme te krijgen. Mogelijke lichamelijke oorzaken: Langdurige aandoeningen a. Diabetes, multiple sclerose, overactieve blaas Medicatie a. antipsychotica, bloeddrukmedicatie, antidepressiva en antihistaminica Gynaecologische behandelingen a. hysterectomie, kankerchirurgie Leeftijd a. overgang Alcohol en roken Roken kan de bloedtoevoer naar het geslachtsdeel beperken, hierdoor kan het vermogen om een orgasme te krijgen beïnvloed worden. Mogelijke psychologische factoren: Gebrek aan kennis over seksuele stimulatie Eerder emotioneel of seksueel misbruik Onzekerheid Culturele of religieuze overtuigingen Stress Schaamte Angst of depressie Mogelijke oorzaken m.b.t. relatie: Onopgeloste conflicten Gebrek aan (emotionele) intimiteit Slechte seksuele communicatie Ontrouw Partner met seksuele disfunctie Geweld